คุณควรด้วย จุดมุ่งหมาย เป็นเวลาอย่างน้อย 2 ครั้ง รายสัปดาห์ ของ กล้ามเนื้อ-การเสริมสร้างความเข้มแข็งของ การแสวงหา เพื่อหลีกเลี่ยง อันตราย, อนุญาต ไม่น้อยกว่า หนึ่ง วันทำการ ของ ส่วนที่เหลือ สำหรับส่วนบุคคลของคุณ กล้ามเนื้อเพื่อ กู้คืน และสร้างใหม่ ก่อน การทำงาน เหมือนกันทุกประการ กล้ามเนื้อ กลุ่ม อีกครั้งหนึ่ง . ตรงจุด เชื่อถือได้ สำรวจ และ ผู้เชี่ยวชาญ ความเชี่ยวชาญ เกิดขึ้น ร่วมกัน ... https://mahendrax196tao1.mysticwiki.com/user