보존 다리를 부드럽게 발가락 엉덩이 너비로 제외 개선 안정성 ( 당신은 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 피할 수 없음). 할 수 있습니다 반대 팔로 반대 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 조심스럽게 뒤로 흔들리고 있습니다.|요가 101: 기본요가는 영적인 접근와 전술의 광대 수집입니다. 뇌, 전신 및 정신을 통합하는 목표 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 https://branchv987esf1.national-wiki.com/user